Chuyên mục
Blog

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người mới nhất

Trong bóng đá, để có thể chơi bóng tốt và phối hợp chiến thuật với đồng đội, mỗi cầu thủ cần nắm vững kỹ thuật cũng như có những chiến thuật thi đấu riêng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về những kỹ thuật bóng đá Futsal giúp các cầu thủ ghi bàn một cách chủ động và khôn ngoan.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người hết sức đơn giản. Tất cả nằm trong ba từ Vỗ, DứNhả.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người VỖ

Với không gian sân thi đấu bóng đá Futsal 5 người chật hẹp. Các cầu thủ không thể rê dắt thì luc này đây buộc các cầu thủ phải áp dụng kỹ thuật Vỗ.

Vỗ được thực hiện như thế nào? Tức là cầu thủ cầm bóng sẽ chuyền bóng sệt, chính xác cho cầu thủ đang đè hậu vệ đối phương sau đó lập tức trở về chỗ. Cầu thủ nhận bóng lập tức chuyền cho cầu thủ vừa về chỗ hoặc cầu thủ khác. Cầu thủ nhận bóng phải ở vị trí trống trải dễ nhận bóng nhất.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người Vỗ

Ngay khi có bóng trong chân cầu thủ này có thể tiếp tục chuyền hoặc thực hiện cú dứt điểm từ xa. Các cầu thủ còn lại có nhiệm vụ là bó hàng hậu vệ đối phương lại để cầu thủ có bóng tung lưới sút xa.

Cầu thủ thực hiện chuyền bóng phải cực chính xác. Sau khi chuyền xong phải nhanh chóng trở về vị trí chứ không đứng ỳ một chỗ. Cầu thủ phòng ngự phải có kỹ thuật tốt. Các cầu thủ dâng lên tấn công phải có khả năng dứt điểm. Các cầu thủ này phải có khả năng chuyền tốt và chọc khe để cướp bóng cho đồng đội ghi bàn.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người DỨ

Nói một cách dễ hiểu Dứ là cách thực hiện một cú sút giả vờ. Khi đứng trước một cú dứt điểm bóng dù cho hậu vệ đó có lão luyện đến đâu cũng phải phản xạ tự nhiên. Phản xạ thường thấy nhất là giơ chân hoặc quay người hoặc đâm thật nhanh vào người đang cầm bóng. Lúc này là cơ hội để bạn thực hiện cú dứt điểm.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người DỨ

Đây là kỹ thuật thật hư lẫn lộn. Kỹ thuật này giúp cầu thủ thoát khỏi sự đeo bám của đối thủ một cách dễ dàng. Đồng thời tạo ra một góc sút rộng dễ ghi bàn hơn.

Thực hiện động tác Dứ như sau: đưa bóng sệt cách người tầm khoảng 30-50cm và làm động tác sút bóng. Lúc hậu vệ đối phương phản xạ tự nhiên đó là cơ hội để bạn ghi bàn. Ngay lập tức bạn sút bóng thật khiến đối thủ không kịp phản ứng.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người NHẢ

Theo luật bóng đá Futsal thì Kỹ thuật này so với hai kỹ thuật trên thì khó hơn rất nhiều. Kỹ thuật này có 4 động tác đỡ, che, cài, nhả. Trước tiên chúng ta cần tìm hiểu về động tác đỡ. Động tác đỡ đúng chuẩn là phải khống chế được bóng. Dù cho bóng mạnh đến mấy cũng được các bạn đỡ nhẹ nhàng, rất dính.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người Nhả

Khi bạn có bóng trong chân bạn hãy giơ tay che chắn nhằm bảo vệ bản thân trước các cú lao vào của đối phương. Lưu ý để tay thấp nếu không sẽ bị phạt thẻ vàng.

Trong trường hợp bóng trong chân mà không gian trống trải, không ai kèm cặp. Ngay lập tức bạn phải đở bóng, quan sát xung quanh. Xác định vị trí thủ môn. Nếu khoảng cách gôn gần và đối mặt với thủ môn thì nên sút mạnh và nhanh.

Trong trường hợp đối thủ ở bên trái thì bạn phải đở bóng qua bên phải. Ngược lại đối thủ ở bên phải thì bạn phải đở bóng qua bên trái. Đối thủ ở phía trước thì giật bóng ra sau sẽ tốt hơn.

Cầu thủ thực hiện kỹ thuật Nhã cần phải có thể lực tốt, bền bỉ và độ dẻo dai cao để tăng hiệu quả quả khi thao tác.

Kỹ thuật bóng đá Futsal 5 người nằm tóm gọn trong ba phương pháp trên Vỗ, Dứ, Nhã. Muốn ghi được nhiều bàn thắng bạn cần bỏ thời gian luyện tập. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn thành thạo các kĩ năng này từ đó ghi được nhiều bàn thắng hơn.

Nguồn: xmhpfc và internet

Chuyên mục
Blog

Luật Bóng Đá Sân Cỏ Futsan 2019 mới nhất

Luật Bóng Đá Sân Cỏ Nhân Tạo Futsan 2019

Luật

Yousport cập nhật luật bóng đá sân cỏ nhân tạo Futsal – bộ môn bóng đá trong nhà 5 cầu thủ 2019. Luật được Liên đoàn bóng đá thế giới FIFA ban hành năm 1992 và Ủy ban thể dục thể thao ban hành năm 1998.

1. Luật bóng đá futsan – Sân thi đấu

Luật bóng đá futsan 2019

  • Kích thước: chiều dài: 25-42m, chiều ngang 15-25m
  • Các đường giới hạn: rộng 8cm
  • Khu phạt đền
  • Điểm phạt đền thứ nhất
  • Điểm phạt đền thứ hai
  • Cung đá phạt góc
  • Khu vực thay cầu thủ dự bị của mỗi đội bóng
  • Khung cầu môn
  • Mặt sân: bằng gỗ hoặc sàn nhựa, bằng phẳng không nhám (không sử dụng sàn bê tông)

2. Luật bóng đá Futsan – Quy định về bóng đá Futsal

Luật bóng đá futsan 2019

  • Kích thước: 62-64cm
  • Trọng lượng: 400-440g
  • Áp suất: 400 – 600 gr/cm2
  • Bóng hình tròn, chất liệu da hoặc vải mềm, chất liệu không gây nguy hiểm cho vận động viên bóng đá futsan

3. Luật bóng đá futsan – Cầu thủ

  • Số lượng cầu thủ mỗi đội: 5 cầu thủ (1 thủ môn)
  • Cầu thủ dự bị: tối đa 7 người
  • Số lượng thay người: không giới hạn

4. Luật bóng đá futsan – Trang phục bóng đá futsan

Luật bóng đá futsan 2019

  • Trang phục khi thi đấu gồm có: áo thun, quần đùi, tất dài, đồ bảo vệ khớp, giày
  • Bắt buộc phải mang giày, chất liệu giày bằng vải mềm
  • Màu sắc áo của 2 đội khác nhau và phải được đánh số
  • Thủ môn được mặc quần dài, khi thay thủ môn người được thay phải mặc áo số trùng với thủ môn trước

5. Luật bóng đá futsan – Trọng tài chính

Trong mỗi trận đều có 1 trọng tài chính điều khiển và quyết định xử phạt các lỗi trên sân, quyết định của trọng tài là quyết định cuối cùng.

6. Luật bóng đá futsan – Trọng tài thứ 2

Mọi quyền hạn như trọng tài chính nhưng không đảm nhiệm theo dõi thời gian trận đấu

7. Luật bóng đá futsan – Thư ký bấm giờ và trọng tài thứ 3

Các trận thi đấu quốc tế sẽ có thêm trọng tài thứ 3 cùng thư ký bấm giờ: đảm nhiệm theo dõi thời gian thi đấu, bấm giờ giao bóng, sút phạt, lỗi phạt, dừng khi bóng ngoài cuộc thổi còi thông báo kết thúc thời gian thi đấu

Đồng hồ bấm giờ và trang thiết bị phục vụ do ban tổ trức hoặc liên đoàn bóng đá cung cấp

8. Luật bóng đá futsan – Thời gian thi đấu

Luật bóng đá futsan 2019

Mỗi trận kéo dài 2 hiệp – 20 phút/hiệp. Thời gian nghỉ giữa hiệp không quá 15 phút

Trong trận mỗi đội được hội ý duy nhất 1 lần, thời gian không quá 1 phút

9. Luật bóng đá futsan – Bắt đầu và bắt đầu lại

Bắt đầu trận đấu Futsal: 2 đội bắt đầu bằng cách tung tiền xu, đội giành quyền ưu tiên được chọn sân hoặc giao bóng, trọng tài thổi còi bắt đầu thời gian thi đấu

Bắt đầu lại: Khi tạm dừng trận đấu mà bóng chưa vượt khỏi đường giới hạn thì trận đấu được bắt đầu lại

10. Luật bóng đá futsan – Bóng trong cuộc và ngoài cuộc

Bóng trong cuộc khi chưa vượt qua đường biên dọc, ngang của sân đấu

Khi bóng ngoài cuộc, trọng tài thổi còi tạm dừng trận đấu

Bàn thắng hợp lệ: Khi bóng được đưa vào cầu gôn mà không vi phạm quy định nào thì được coi là bàn thắng hợp lệ

11. Luật bóng đá futsan – Lỗi và hành vi thiếu đạo đức

Luật bóng đá futsan 2019

Lỗi phạt trực tiếp sẽ dẫn đến bị phạt đền 6m khi vi phạm 1 trong 10 lỗi sau

  • Đá vào người đối phương
  • Ngáng cản đối phương
  • Nhảy vào người đối phương
  • Chèn bằng vai
  • Đánh đối phương
  • Xô đẩy
  • Lôi kéo
  • Nhổ nước bọt
  • Xoạc bóng khi đối phương đang có bóng (trừ thủ môn trong khu phạt đền)
  • Dùng tay chơi bóng

Lỗi phạt gián tiếp: đối phương sẽ có quả phạt gián tiếp và cầu thủ sẽ bị phạt thẻ vàng cảnh cáo khi có các hành vi thô bạo trong lối chơi, đạo đức hoặc thi đấu không công bằng.

12. Luật bóng đá futsan – Sút phạt

Bóng chết: khi sút phạt cầu thủ sút phạt không được chạm bóng 2 lần hoặc để cho cầu thủ khác sút bóng

13. Luật bóng đá futsan – Lỗi tổng hợp

Luật bóng đá futsan 2019

  • Cầu thủ thực hiện quả phạt phải đá bóng với ý đồ ghi bàn chứ không được phép chuyển bóng cho cầu thủ khác.
  • Khi quả phạt đang thực hiện, không một cầu thủ nào được chạm bóng cho tới khi bóng đụng thủ môn hoặc bật ra từ cột dọc, xà ngang hay ra ngoài các đường giới hạn của sân.
  • Những quả phạt này không được thực hiện ở cự ly cách đường biên ngang dưới 6m, điểm đặt bóng đá phạt phải dời lên vị trí tương ứng với điểm phạm lỗi và cách đường biên ngang 6m. Khi có lỗi phạt gián tiếp trong khu phạt đền, điểm đặt bóng đá phạt phải ở trên đường 6m nơi gần vị trí phạm lỗi nhất.
  • Khi cầu thủ phạm lỗi Stổng hợp⬝ thứ 6 trên phần sân đối phương hoặc trên phần sân của đội mình được giới hạn bởi đường giữa sân với đường Stưởng tượng⬝ ngang qua chấm phạt đền thứ 2 và song song với đường biên ngang, đội đối phương sẽ được thực hiện quả phạt ngay tại chấm phạt đền thứ 2 của đội phạm lỗi. Chấm phạt đền thứ 2 nói rõ trong Luật I mục 5. Quả phạt phải được thực hiện theo những điều khoản quy định trong mục A.
  • Khi cầu thủ phạm lỗi Stổng hợp⬝ thứ 6 trên phần sân đội nhà được giới hạn giữa đường song song với biên ngang đi qua chấm phạt đền thứ 2 và đường biên ngang cuối sân. Đội tấn công được quyền tự chọn một trong 2 vị trí đá phạt là điểm phạm lỗi hay điểm phạt -Nếu trận đấu phải đá thêm 2 hiệp phụ, thì những lỗi tổng hợp của hiệp 2 vẫn còn giá trị để tính lỗi tổng hợp trong 2 hiệp phụ.

14. Luật bóng đá futsan – Phạt đền

Đội nào có cầu thủ vi phạm (trực tiếp hoặc gian tiếp) sẽ bị nhận 1 quả phạt đền

Cầu thủ thực hiện quả phạt đền phải khai báo trước, các cầu thủ khác ngoài khu phạt đền, sau điểm phạt đền khoảng cách tối thiểu 5m

15. Luật bóng đá futsan – Đá biên

Luật bóng đá futsan 2019

Khi quả bóng hoàn toàn vượt khỏi đường biên dọc dù ở mặt sân hoặc ở trong không gian, cầu thủ của đội không chạm bóng cuối cùng được đá biên về bất kỳ hướng nào tại vị trí bóng vượt khỏi đường biên dọc.

Lúc thực hiện quả đá biên, cầu thủ có thể giẫm một phần chân lên đường biên dọc hoặc đứng hẳn ngoài sân. Bóng phải đặt trên đường biên dọc và được coi là trong cuộc ngay khi được đá rời chân và di chuyển. Cầu thủ đá biên không được chạm bóng lần thứ 2 nếu bóng chưa chạm hoặc được đá bởi cầu thủ khác.

Các cầu thủ đối phương phải đứng cách bóng tối thiểu 5m.

Bàn thắng không được công nhận từ quả đá biên trực tiếp vào cầu môn.

16. Luật bóng đá futsan – Quả ném phát bóng

Khi quả bóng hoàn toàn vượt ra khỏi đường biên ngang dù ở mặt sân hay ở trên không, phía ngoài khung cầu môn mà người chạm bóng cuối cùng là cầu thủ đội tấn công, thủ môn đội phòng thủ được thực hiện quả ném phát bóng.

Thủ môn phải dùng tay đưa vào cuộc từ trong khu phạt đền và bóng được coi là trong cuộc ngay sau khi ra khỏi khu phạt đền.

Thủ môn ném phát bóng bằng tay có thể đưa bóng trực tiếp sang sân đối phương.

Các cầu thủ đội đối phương phải đứng ngoài khu phạt đền khi thủ môn ném phát bóng.

17. Luật bóng đá futsan – Quả phát góc

Luật bóng đá futsan 2019

Khi bóng hoàn toàn vượt ra đường biên ngang phía ngoài khung cầu môn, dù ở mặt sân hoặc ở trên không mà đội phòng thủ là người chạm cuối cùng – cầu thủ đội tấn công sẽ được hưởng quả phạt góc.

Cầu thủ thực hiện quả phạt góc phải đặt bóng trong cung đá phạt góc.

Các cầu thủ đội đối phương phải đứng cách bóng 5m (ngang vạch quy định) cho đến khi bóng được đá vào cuộc.

Bàn thắng được công nhận nếu bóng trực tiếp vào cầu môn đội đối phương.

Hy vọng bài viết hữu ích, giúp bạn nắm vững các luật thi đấu dù tham gia thi đấu chuyên nghiệp, không chuyên nghiệp.

Bạn có thể tìm thấy hầu hết các loại giày đá bóng đỉnh nhất thị trường tại website Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán đồ thể thao lớn nhất Việt Nam, các sản phẩm của Yousport đều là hàng ngoại nhập có bảo hành và các chương trình hậu đãi cực kỳ hấp dẫn đang chờ đợi bạn.

Xem tất cả giày đá bóng tại Yousport

Chuyên mục
Blog

Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Bạn Cần Có mới nhất

Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản, Các Kỹ Thuật Bạn Nên Sở Hữu

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ cơ bản

Yousport giới thiệu 5 kỹ thuật bóng đá sân cỏ cơ bản để mọi người xây dựng cho mình nền tảng học các kỹ thuật khó không mất nhiều thời gian. Cùng luyện tập và thi đấu hết mình với Yousport nhé

1. Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản – Khởi Động

Trước khi tham gia trận đấu, mọi người nên tiến hành thực hiện các động tác khởi động để làm nóng người, đồng thời để khớp xương linh hoạt hơn tránh các chấn thương nghiêm trọng.

Với kỹ thuật này sẽ được chia ra làm 2 phần chính: khởi động không bóng và khởi động có bóng. Sau đây, cách thực hiện 2 phần khởi động.

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ - Khởi động

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Với phần khởi động không bóng:

Thực hiện các động tác xoay cổ chân kết hợp với xoay cổ tay, thay đổi luân phiên xoay cổ chân khác nhau.

Sau đó, tiến hành xoay khớp vai, cổ, cánh tay và hông.

Khi thực hiện xoay ở phần thân trên xong sẽ tiến hành xoay phần dưới đó là xoay khớp đầu khối, giãn chân trước và chân sau.

Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi…

Phần khởi động có bóng:

Mọi người sẽ thực hiện các động tác nhẹ nhàng như chạm bóng, chuyền bóng qua lại, tâng bóng…

Các cầu thủ tập khởi động nhẹ với bóng, những ky thuat bong da co ban cần thiết cần nắm chắc

Khi đã thực hiện xong các động tác khởi động xong, mọi người chuyển sang tập luyện các kỹ thuật bóng đá khác dưới sự hướng dẫn của người dạy đá bóng.

2. Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản – Tâng Bóng

Rất ít cầu thủ có thể sử dụng kĩ thuật bóng đá đó trong trận đấu vì cần có cảm giác bóng thật tốt, sử dụng kỹ thuật điêu luyện và nhanh gọn. Cảm giác bóng của mỗi người là hoàn toàn khác nhau, tâng bóng vừa giúp cải thiện cảm giác bóng cũng như tăng khả năng thăng bằng tốt hơn trong mỗi pha xử lý.

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ - Tâng bóng

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Thông thường có 2 cách tâng bóng đó là: tâng bóng bằng chân và bằng đùi. Đây là cách học bóng đá cơ bản nhất giúp bạn hoàn thiện và phát triển các kỹ năng khác tốt hơn. Kỹ thuật thực hiện động tác mọi người thực hiện như sau.

Tâng bóng bằng chân: sử dụng chủ yếu các ngón chân và 1/3 bàn chân hay bằng lòng bàn chân để tâng bóng giúp bóng tránh nẩy lên quá cao hay lệch sang các hướng bên cạnh.

Trong quá trình tâng bóng, bạn nên tập trung tinh thần cao độ vào quả bóng, mắt cử động theo chuyển động của bóng, lên – xuống thật nhịp nhàng. Bạn nên căn thời gian đỡ bóng thật hợp lý.

Tập tâng bóng với chân thuận với số lượng ít và thời gian ngắn sau đó tâng dần lên cả về số lượng lẫn thời gian. Khi bạn đã quen với chân thuận bạn hãy chuyển sang chân không thuận làm tương tự, sau đó bạn kết hợp tâng bóng bằng 2 chân, phối hợp một cách nhịp nhàng.

Tâng bóng bằng đùi: đỡ bóng chủ yếu bằng đùi với góc vuông 90 độ. Bạn thực hiện các động tác như thực hiện tâng bóng bằng bàn chân.

Để tập luyện được động tác này bạn nên nhờ tới huấn luyện viên hướng dẫn kỹ thuật bóng đá sao cho các động tác khi thực hiện thật chính xác, đây là cách học bóng đá cơ bản tốt nhất để xây dựng nền tảng vững chắc giúp bạn học những kỹ thuật bóng đá cơ bản khác nhanh hơn.

3. Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản – Đánh Đầu

Đánh đầu là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản mọi người cũng cần lên học để biết cách đá bóng hay hơn. Tuy nhiên, để đánh đấu chuẩn xác bạn nên thực hiện tốt các kỹ thuật sau.

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ - Đánh đầu

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Trước tiên bạn nên thực hiện với quả bóng tĩnh để đánh đầu, bạn dậm nhảy chân trụ thật vững để bật lên cao chạm đầu vào bóng.

Đối với bóng chuyển động, bạn thực hiện chạy đà dậm nhảy với 3 bước chân, bật nhảy bằng 1 chân, 2 cánh tay sẽ giơ lên tạo vuông góc giúp bật cao hơn, mắt cố gắng mở lâu hơi để theo dõi chuyển động quả bóng.

Đánh đầu vào bóng ở điểm bật nhảy cao nhất để đạt được mục đích của mình.

Khi tiếp đất, đầu gối của 2 chân hơi chùng xuống để an toàn tránh những chấn thương.

Rèn luyện kỹ thuật bóng đá cơ bản thường xuyên để xử lý bằng đầu hiệu quả hơn.

Khi đánh đầu phải giữ thẳng đầu cũng như phần cổ sẽ không làm bạn bị đau cũng như không làm bóng bị bật lên cao hay dội ngược lại về phía sân mình.

Bạn cũng thật chú ý không nên đỡ bóng bằng trán sẽ gây chấn thương phần đầu, khi học kỹ thuật bóng đá cần phải để ý những gì người dạy kĩ thuật bóng đá hướng dẫn đá bóng.

4, Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản – Khống Chế Bóng

Bạn muốn đá bóng tốt, liên kết được với các đồng đội khác trên sân bạn nên học cách sử dụng kỹ năng khống chế bóng thật tốt. Khi biết cách khống chế bóng hiệu quả, bạn có thể thực hiện những kỹ thuật khác rất dễ dàng. Để khống chế bóng chuyên nghiệp bạn cần phải nắm chắc 2 cách sau: khống chế bóng sệt và bóng bổng. Sau đây, những kỹ thuật thực hiện 2 cách khống chế đó.

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ - Khống chế bóng

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Khống chế bóng sệt: Sử dụng chân tiếp xúc với bóng, thả lỏng một chút để quả bóng không nẩy ra xa. Sau đó, bạn thu chân về nhẹ để giữ trái bóng theo đúng ý đồ của mình, kiểm soát bóng chặt chẽ hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng gầm giày để giữ bóng, lực ma sát của sân và gầm giày lớn tăng khả năng kiểm soát bóng tốt hơn. Đưa gầm giầy ngang tầm bay của quả bóng chặn lại, khi tiếp xúc với bóng hơi khuỵu bàn chân đỡ bóng xuống, chân trụ cũng hơi chùng để giảm lực tác động với bóng.

Khống chế bóng bổng: Sử dụng mu bàn chân, má trong và má ngoài. Xác định điểm rơi bóng để đưa ra cách xử lý hiệu quả nhất. Dùng chân khống chế bóng, tạo ra lực hãm để kiểm soát bóng tốt không làm nẩy ra ra xa. Một chân nên rút về phía sau một chút để giảm lực tác động.

Khống chế bóng bằng ngực, bạn xác định hướng bóng chạy dậm nhảy. Yêu cầu chân trụ phải vững để độ bật lên cao hơn, khi bật 1 chân hơi co, 2 tay sẽ co giữ sát bên cạnh người và ngực hơi ưỡn ra phía trước để đỡ bóng. Nên đỡ bóng bằng ngực trái hay phải tránh đỡ bằng giữa ngực vì sẽ làm bạn bị đau, hơn thế nữa sẽ làm bóng bật cao hơn.

Đối với động tác bằng lưng sau, động tác bật nhảy cũng thực hiện như đỡ bóng bằng ngực, bạn dồn toàn bộ lực ra phía sau lưng, 2 tay hơi co về phía sau để tạo thêm lực, 2 vai hơi nhún lên tạo điểm tác động cho bóng khi chạm vào sẽ nẩy lên hướng về phía trước trong phạm vi kiểm soát.

Đỡ bóng bằng đùi động tác thực hiện khó, khi thực hiện kỹ thuật này bạn nên đưa đùi lên cao rồi hạ dần trọng tâm tiếp xúc với bóng để giảm lực tác động, chân trụ phải vững. Người hơi cong, tạo 1 góc 135 độ khi đỡ bóng. Nếu bạn giơ chân quá cao với góc 90 độ bóng sẽ nấy lên cao rất khó kiểm soát

Trong bóng đá, cầu thủ chuyên nghiệp sẽ tùy tình huống để đưa ra những cách đỡ bóng khác nhau. Còn với người mới đầu tập chơi nên lựa chọn cho mình cách học đá bóng cơ bản nhất để dễ thực hiện các động tác khống chế bóng hiệu quả.

5. Kỹ Thuật Bóng Đá Sân Cỏ Cơ Bản – Lừa Bóng Elastico

Kỹ thuật này do cầu thủ Rivelino của Brazil sáng tạo ra những năm 70, kỹ thuật lừa bóng Elastico rất khó thực hiện đòi hỏi phải khổ tâm rèn luyện, cầu thủ có thể thực hiện động tác đó dễ dàng chính là Ronaldinho và Ronaldo de Lima đều thuộc đội tuyển Brazil.

Sau đây, tôi sẽ giới thiệu cách thực hiện động tác này.

Kỹ thuật bóng đá sân cỏ - Lừa bóng Elastico

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Dùng một chân để xử lý, nên dùng phần mu bàn chân đưa bóng sang một bên rồi dùng lòng bàn chân đó ngoặt bóng quay trở lại ngay, bởi động tác đó sẽ làm hướng bóng bị đổi hướng hai lần chỉ trong tích tắc.

Quan sát khoảng trống và hướng đột phá, đánh lừa hướng đối phương để họ tin rằng bạn sẽ đi bóng về hướng đó.

Giữ bóng gần với chân rê bóng, chân trụ sẽ giữ vững tạo thế cho chân rê trái bóng.

Dùng má ngoài chân rê để vê bóng sang một hướng khác, tuy nhiên phải đảm bảo quả bóng phải dính sát vào với chân. Bạn dùng má trong lòng bàn chân gần với đầu ngón chân để ngoặt bóng lại, chân trụ cũng thay đổi nhanh theo với hướng bóng.

Phần cổ chân, đầu gối và thân trên kết hợp di chuyển nhanh, gọn gàng và dứt khoát.

Với những kỹ thuật bóng đá sân cỏ cho người mới đầu tập khái quát, mọi người có thể tìm những video dạy những kỹ thuật bóng đá sân cỏ. Những video đó là những tư liệu hướng dẫn bóng đá về những kĩ thuật bóng đá cực kỳ hiệu quả, khiến bạn sẽ càng say mê với trái bóng tròn hơn nữa.

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán đồ sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Chuyên mục
Blog

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Phù Hợp mới nhất

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Như Thế Nào?

Kinh nghiệm chọn giày bóng đá sân cỏ

Lựa chọn đo size giày bóng đá sân cỏ chính xác cho đôi chân phục vụ cho môn thể thao vua vô cùng quan trọng. Yousport giúp bạn chọn size phù hợp nhất với đôi chân của mình để sở hữu những cú sút bóng ấn tượng.

Hướng Dẫn Đo Size Giày Bóng Đá Sân Cỏ

Quy ước:
Chiều rộng bàn chân là N
Chiều dài bàn chân là L

Bước 1: Chuẩn bị.

– Một mãnh giấy lớn hơn so với bàn chân.
– Một cây bút chì.

Bước 2: Vẽ kích cỡ.

– Đặt tờ giấy xuống sàn, sau đó đặt và giữ chân bạn thật chắc chắn trên tờ giấy.
– Dùng bút chì để vẽ lại khung chân của bạn. Để chính xác thì bạn phải đặt bút thẳng đứng và vuông góc với tờ giấy, vạch chính xác theo khuôn hình của chân bạn.
– Bạn hãy chắc chắn là không được xê dịch chân khi bạn tạm dừng bút chì.
– Bạn có thể tự đo bàn chân mà không cần ai trợ giúp.

Bước 3: Đánh dấu các số đo L và N.

– Sử dụng bút chì để vẽ đường thẳng chạm vào các điểm trên cùng, dưới cùng và cả hai bên của bản phác thảo bàn chân của bạn (Hình 1).

Kinh nghiệm chọn giày bóng đá sân cỏ

Bước 4: Đo lường L.

– Sử dụng thước để kẽ và đo chiều dài từ phía dưới dòng kẽ trên đến dòng kẽ dưới mà bạn đã vẽ. Hãy chắc chắn rằng bạn đo trên đường thẳng vuông góc với hai đường kẽ trên và dưới.
– Sau khi đo xong bạn có thể làm tròn số trong khoản 0,5cm. Bạn nên làm tròn xuống vì khi vẽ khuôn chân của bạn, các đường kẽ thường chiếm thêm một chút so với kích thước thật của bàn chân bạn.

Bước 5: Tìm và lấy kích thước giày phù hợp.

– Ghi con số này lại để so sánh trên bảng size giày đã được tính sẵn dưới đây:

Kinh nghiệm chọn giày bóng đá sân cỏ

Kinh nghiệm chọn giày bóng đá sân cỏ

Ghi chú: Chiều dài thực của bàn chân (Centimet).

Lưu ý:
– Thời gian tốt nhất để đo cỡ giày của bạn là vào lúc cuối ngày, khi đôi chân của bạn được thư giãn hoàn toàn.
– Nếu có sai số giữa hai bàn chân, bạn hãy chọn đôi giày có cỡ bằng với chân lớn hơn của bạn.
– Việc chọn đúng size giày đá bóng cực kỳ quan trọng. Một đôi giày phù hợp là giày ôm chân, không kích đầu mũi. Có thể để thừa đầu 0,5 cm.

Mua giày đá bóng chính hãng tại YouSport

Đã chọn được một đôi giày bóng đá sân cỏ vừa khít đôi chân vàng của bạn với Yousport, hãy thoải mái tung những cú sút ấn tượng trước đồng đội và gây shock cho đối thủ bạn nhé.

Chuyên mục
Blog

6 Tiêu Chí Chọn Giày Bóng Đá Phù Hợp mới nhất

Tổng Hợp 6 Tiêu Chí Giúp Bạn Chọn Giày Bóng Đá Phù Hợp

6 tip chọn giày bóng đá phù hợp nhất

Yousport mang đến hàng chục loại giày bóng đá với màu sắc, hình dạng, đế…. Bạn sẽ cần 6 tiêu chí bên dưới để chọn được một đôi giày ưng ý nhất và giúp bạn chơi hết mình với môn thể thao vua.

1. Chọn giày bóng đá theo phong cách chơi của bạn?

Xác định cho mình vị trí, phong cách, lối chơi sẽ giúp bạn chọn cho mình 1 đôi giày phù hợp nhất. Nếu bạn đầu tư tốt vào một vị trí nào đó, nó sẽ giúp bản cải thiện kỹ năng một cách tốt nhất.

Chọn giày bóng đá theo phong cách chơi

+ Thủ môn: bạn sẽ cần nhiều về độ bám để có thể di chuyển nhiều và linh hoạt trong một không gian hẹp. Bên cạnh đó có thể thêm một vài yếu tố hỗ trợ lực sút cũng như chuyền ngắn.

+ Hậu vệ: Vì bạn cần tắc bóng, va chạm nhiều và thi đấu “rát” nên một đôi giày bảo vệ tốt sẽ tạo cho bạn sự yên tâm. Điều bạn cần nhiều nhất sẽ là sự bảo vệ.

+ Tiền vệ: bạn sẽ cần một đôi giày thật thoải mái và kiểm soát bóng tốt. Vì tiền vệ cần chạy lên chạy về nhiều trên sân nên độ thoải mái là cần thiết khi bạn phải đá ít nhất trong vài chục phút. Bên cạnh đó yếu tố hỗ trợ kiểm soát bóng sẽ giúp ích cho bạn hơn.

+ Tiền đạo: sự lựa chọn sẽ thiên về một đôi giày chuyên hỗ trợ sút bóng và bên cạnh đó là nhẹ để bứt tốc và tạo sự bất ngờ.

+ Các cầu thủ chạy cánh(sân lớn): bạn sẽ cần một đôi giày thật nhẹ để hỗ trợ tối đa về tốc độ và bên cạnh đó là độ bám để bạn có thể chuyển hướng nhanh và dễ dàng.

2. Chọn giày bóng đá theo mặt sân bạn thường chơi.

Đế giày phù hợp với mặt sân bạn đá sẽ đem lại nhiều lợi ích cả về độ bám lẫn sự an toàn cho chân, bên cạnh đó về lâu dài là độ bền của giày.

Chọn giày bóng đá theo mặt sân thường chơi

+ FG – Firm Ground: đế FG thường sử dụng cho mặt cỏ tự nhiên có bề mặt khô, ít được tưới nước hoặc không mưa thường xuyên

+ SG/SG Pro – Soft Ground: dùng cho các mặt sân cỏ tự nhiên ở những nơi mưa nhiều hoặc được tưới nước thường xuyên. Các cầu thủ chuyên nghiệp châu Âu thường lựa chọn SG vì sân thi đấu luôn được tưới nước rất thường xuyên.

+ AG – Artificial Grass: đế AG đang được chú trọng nhiều hơn từ các nhà sản xuất. Sân cỏ nhân tạo đang mọc lên ngày càng nhiều và không chỉ riêng ở Việt Nam mà còn các nước Âu hay Mỹ. Tuy nhiên sân cỏ nhân tạo đạt đúng chuẩn chất lượng sẽ có độ dày và độ lún nhất định.

+ TF – Turf: đế TF có lẽ là đế được dùng nhiều nhất ở Việt Nam Đế TF thiết kế với đinh dăm cao su nhỏ, thích hợp nhất cho đa số sân cỏ nhân tạo tại VN vì có độ dày thấp, độ lún không nhiều.

+ IC – Indoor: đế IC là để bằng, chủ yếu được sử dụng cho các mặt sân bằng phẳng và cứng như sân trong nhà, sân sàn gỗ hoặc sân xi măng.

3. Chọn giày bóng đá theo trọng lượng giày

Đây sẽ là phần mà nhiều bạn quan tâm. Thời gian gần đây ngày càng nhiều những thiết kế siêu nhẹ được ra đời, vì vậy cũng sẽ có nhiều người quan tâm về độ nhẹ của giày hơn. Đôi giày thuộc hàng nhẹ nhất hiện nay rơi vào khoảng 5.5-5.6oz và nặng nhất là tầm 11oz.

Ở tầm 7oz trở xuống mẫu đó sẽ được xem là siêu nhẹ, 7-8oz là giày nhẹ, 8-10oz là giày ở mức bình thường và 10oz trở lên sẽ là một đôi giày khá nặng nề.

Chọn giày bóng đá theo trọng lượng giày

Việc chọn giày theo trọng lượng sẽ còn tùy thuộc vào sở thích của mỗi người tuy nhiên bạn nên nhớ rằng, giày càng nhẹ sẽ thì nó sẽ càng mỏng manh hơn và ngược lại giày nặng sẽ chắc chắn hơn.

4. Chọn giày bóng đá theo lối chơi của bạn

Các loại giày cũng được chia ra nhiều phân khúc với nhau, bên cạnh đó là những mẫu take down (cùng mẫu mã kiểu dáng nhưng sử dụng vật liệu ít tiền hơn, giảm bớt chi tiết trên giày nên giá sẽ rẻ hơn). Các line giày chính:

+ Control (kiểm soát bóng): thiết kế hỗ trợ kiểm soát bóng ở những vùng thường xuyên dùng để chuyền bóng hay khống chế bóng.

+ Power (sức mạnh): hỗ trợ tăng thêm lực cho những pha sút bóng cũng như dứt điểm hay chuyền dài.

+ Accuracy (chính xác): đem lại cho bạn hỗ trợ về việc bend (đá xoáy), dip (đá chúi, lá vàng rơi) trong những cú sút bóng hay những đường chuyền xa.

+ Speed (tốc độ): bạn sẽ nhận được một đôi giày nhẹ để tăng tối đa tốc độ của bạn trên sân. Chúng thường được thiết kế rất đơn giản, ít vật liệu và dùng vật liệu nhẹ nhất có thể.

+ Heritage (truyển thống): những mẫu giày mang đầy tính retro như Copa, Premier hay Tiempo, mang vẻ đẹp truyền thống, bên cạnh đó là sự thoải mái và độ bền cao.

+ Hybrid (kết hợp): những dòng kết hợp giữa những phân khúc khác nhau như giữa tốc độ và kiểm soát bóng, sức mạnh và độ chính xác hay tốc độ và sức mạnh.

Chọn giày bóng đá theo lối chơi cá nhân

5. Chọn giày bóng đá theo bề rộng bàn chân của bạn.

Rất nhiều người đi mua giày những lần đầu tiên sẽ hay mắc phải những vấn đề về độ rộng của bàn chân. Mỗi một dòng giày sẽ có độ rộng bàn chân và độ ôm khác nhau. Nếu bạn có thể đến store và thử từng loại một thì sẽ rất ok cho bạn, còn những ai phải order online thì sau đây sẽ là những lời khuyên để bạn có một đôi giày ưng ý:

+ Đọc những bài review chi tiết về giày, chủ ý vào các phần độ thoải mái, độ ôm và chọn size.

+ Hỏi bạn bè về những mẫu giày mà họ đã dùng, thử về độ rộng chân, độ ôm …

+ Nếu không chắc chắn về độ rộng thì không bao giờ nên mua rồi cố mang cho nó giãn ra vì không phải giày nào/chất liệu nào cũng có khả năng co giãn tốt.

+ Nên chọn những line giày có chất liệu da tự nhiên, nhất là K-leather vì nó co giãn rất rất tốt.

Chọn giày bóng đá theo bề rộng bàn chân

6. Chọn giày bóng đá theo size giày phù hợp nhất.

Nhiều bạn khi mua một mẫu giày nào đó, nhất là khi ở chỗ bán chỉ còn 1 hoặc 2 đôi cuối cùng thì bạn sẽ chọn đại một size tuy rằng nó sẽ hơi bó hoặc hơi rộng. Đây là điều khá có hại vì không phải chất liệu nào cũng có thể co giãn tốt theo độ dài của bàn chân.

Chọn giày bóng đá theo size phù hợp nhất

Khi mang chơi thể thao, tức là bạn sử dụng nó ở cường độ cao, việc bít chân sẽ đem lại ảnh hưởng không tốt đến lưu thông máu, đó là chưa kể đến ảnh hưởng về tính năng mà đôi giày đem lại. Nếu giày rộng sẽ tăng khả năng chấn thương. Vì vậy tốt nhất bạn nên:

+ Chọn một đôi giày vừa chân với một khoảng cách nhỏ giữa các đầu ngón chân vơi mũi giày, không nên chọn giày khi gót chân và mắt cá bị ép chặt.

+ Chọn giày với độ ôm và bề rộng chân phù hợp như hướng dẫn ở phần trước.

+ Khi mang toàn bộ bàn chân phải thoải mái và các đầu ngón chân có thể cử động một chút.

+ Khi thử giày ở store bạn nên thử kỹ một chút, đi qua đi lại vài lần, thử ấn giày vào những vị trí như bẻ mũi chân hay nhảy lên để kiểm tra xem chân có chỗ nào bị kích hay quá chặt hay không, nếu có bạn cần đổi ngay.

Chọn một đôi giày bóng đá không hề khó theo các hướng dẫn Yousport mang đến, hãy cùng thi đấu hết mình và ghi những bàn thắng ấn tượng với đôi giày bóng đá đã chọn.

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán giày bóng đá và sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày đá bóng và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem giày bóng đá tại với Yousport.vn

Chuyên mục
Blog

Chọn Đo Size Giày Bóng Đá Sân Cỏ mới nhất

Hướng Dẫn Chọn Đo Size Giày Bóng Đá Sân Cỏ Hữu Ích Nhất 2019

Tip chọn đo size giày bóng đá sân cỏ hay 2019

Để chọn được đôi giày bóng đá thi đấu tốt ở những mặt sân khác nhau. Yousport xin đưa ra nhận xét về một ít ưu và khuyết điểm của các lọai đế giày đá bóng, giúp bạn có sự lựa chọn phù hợp nhất

Chọn đo size giày bóng đá sân cỏ theo từng mặt sân

Ở VN có 4 loại mặt sân chủ yếu: Sân cỏ thật, sân cỏ nhân tạo, sân đất và sân trong nhà. Tuy nhiên nếu chọn không đúng loại giày thi đấu không đúng sẽ làm giảm khả năng thi đấu và dễ gây ra chấn thương (bong gân, lật cổ chân,…)

1. Chọn đo size giày bóng đá sân cỏ nhân tạo

Có 2 loại là AG và TF.

Giày bóng đá sân cỏ TF (Turf Floor) hay quen gọi là giày đinh dăm:

Thực sự loại giày này thiết kế là để tập luyện nhẹ (turf trainer), tuy nhiên với sự ra đời của nhiều sân cỏ nhân tạo kiểu nhôm chất lượng cỏ, cao su không đạt chuẩn thì hầu hết mọi người thường sử dụng loại giày này.

Đo size giày bóng đá sân cỏ TF

Ưu điểm :

Phần đế giầy có lót thêm 1 phần nệm lót nên khá mềm , di chuyển sẽ không làm bạn đau chân

Rất bám sân thậm chí trong một số điều kiện thời tiết ẩm ướt.

Nhược điểm :

Thực hiện động tác kỹ thuật ko tốt lắm.

Vào banh sức sát thương bình thường.

Giày bóng đá sân cỏ AG (Artificial Grass) – Giày đinh tán :

Đây mới đúng là dòng giày để đá ở các sân cỏ nhân tạo, tuy nhiên đấy là sân đạt chuẩn của các nước phát triển với mặt cỏ bằng, cao su đều, còn ở VN nếu đá không quen trên các sân kém chuẩn sẽ chấn thương ngay.

Đinh bằng nhựa, thường dạng tròn (trừ adidas mấy dòng gần đây thích đinh tam giác ), cao hơn đinh TF nhưng chưa bằng đinh FG/SG.

Đo size giày bóng đá sân cỏ AG

Ưu điểm :

Bám sân rất tốt

Kiểu dáng đẹp

Sức sát thương rất cao

Nhược điểm :

Đối với giầy Nike các loại khi nhất lớp lót lên sẽ không có phần nệm bào vệ gót chân, phần đế (phần nhựa cứng lật đôi giầy lên là thấy liền )tương tự với đế sân lớn.

Dễ trật sơ mi khi di chuyển không cẩn thận

2. Chọn đo size giày bóng đá sân cỏ thật.

Giày dùng để đá ở sân cỏ thật chia làm 2 loại đế: FG và SG:

Giày bóng đá sân cỏ FG (Firm Ground) hay còn gọi là giày đinh liền:

Là loại giày đá bóng có đế để đá ở các sân cỏ thật có nền đất cứng, cỏ dài (10mm đổ lên) không được tưới trước các trận đấu. Đinh thường bằng nhựa đúc, gắn liền với đế nhựa. Gần như 100% sân cỏ thật ở VN (Hàng Đẫy, sân tập và sân chính Mỹ Đình, Thống Nhất, Vinh,…) đều chỉ ở tiêu chuẩn này.

Loại này nhiều anh em vẫn chọn giày này để vác đi đá cỏ nhân tạo ầm ầm, tuy nhiên lời khuyên của Yousport là KHÔNG NÊN – chính xác, không nên dùng giày này đi đá cỏ nhân tạo vì nếu đi không quen rất dễ gây trật mắt cá, lật cổ chân hoặc bong gân. Hãy dùng giày đế này ở các sân cỏ thật.

Đo size giày bóng đá sân cỏ FG

Giày bóng đá sân cỏ SG (Soft ground) hay còn gọi là giầy đinh 6 móng, đinh sắt,… :

Là loại đế giày có đế để đá sân cỏ thật có nền đất mềm, ẩm, cỏ ngắn (8-10mm) được tưới thường xuyên và trước mỗi trận. Đinh thường làm bằng sắt hoặc nhôm, inox,… có thể tháo ra bằng cờ lê. Đây là loại đinh để đá ở các sân cỏ thật, tiêu chuẩn cao ở các nước phát triển của châu Âu (Anh, Pháp, Đức…), châu Mỹ (Mỹ, Brazil,…) châu Á (Nhật, Hàn,…).

Đo size giày bóng đá sân cỏ SG

Loại này thì ít thấy ở bóng đá phủi, nhưng các cầu thủ đá ở V-League trên sân cỏ chất lượng thấp (như đã nói ở trên) vẫn đi SG, nhất là hậu vệ ,thủ môn vì nó trụ vững, giúp bám chắc trên sân và chặt chém cho sướng.

Cũng như đã nêu ở trên, loại giày này KHÔNG NÊN đi đá cỏ nhân tạo vì dễ gây chấn thương cho cả mình và đội bạn.

3. Chọn đo size giày bóng đá sân trong nhà và sân cát.

Đá ở sân trong nhà(futsal) thì thường sử dụng đế IC (Indoor Court). Đế bằng cao su, bệt. Thường thì đá ở sân trong nhà hoặc sân đất thì các bác hay đá bằng IC hoặc TF.

Đo size giày bóng đá sân cỏ TF

Ưu điểm

Đá được cả 2 sân cỏ nhân tạo lẫn futsal

Đá banh thực hiện những cú kéo gầm ,hay di chuyển rất sẽ dàng, đá bóng kỹ thuật tốt

Gần giống giầy bata bạn hay đi nên khả năng thích ứng tốt, phù hợp cho bác nào bị trật sơ mi , chấn thương vì đế thấp dễ di chuyển hơn nhiều nhé

Nhược điểm

Trời mưa sẽ trơn , trượt

Vào banh đối thủ của bác chẳng ngán gì cả

Chọn giày bóng đá sân cỏ nhân tạo đúng thì khả năng chơi bóng sẽ không bị hạn chế cũng như giảm thiểu chấn thương hơn rất nhiều. Cùng trang bị thật kỹ cho đôi chân vàng để thi đấu đầy ấn tượng với Yousport bạn nhé.

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán đồ sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem tất cả giày đá bóng và phụ kiện bóng đá tại Yousport.vn

Chuyên mục
Blog

Chấn Thương Trong Thi Đấu Bóng Đá Sân Cỏ mới nhất

Bong Gân Trong Thi Đấu Bóng Đá Sân Cỏ Nên & Không Nên

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Thi đấu bóng đá sân cỏ kịch tinhs bạn sẽ không tránh được các chấn thương, nếu được sơ cứu hợp lý sẽ giúp phục hồi hoàn toàn. Yousport gợi ý những tip quý báu để sơ cứu khẩn cấp giúp bạn trở lại cuộc chơi nhanh chóng.

Chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ – bong gân nhẹ

Đau vừa, sưng tại chỗ, vẫn đi lại được. Thời gian lành hoàn toàn khoảng 4-6 tuần

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ – Bong gân trung bình

Có thể nghe tiếng rách nhỏ khi bị chấn thương. Cổ chân sưng to và đau nhiều làm đi lại khó khăn. Vài ngày sau có thể có dấu bầm tím ngoài da. Bênh vẫn phục hồi nhưng lâu hơn, khỏang 4-8 tuần

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ – Bong gân nặng

Dây chằng bị đứt hoàn toàn, toàn bộ cổ chân sưng và rất đau. Cổ chân bị “lỏng lẻo ” rất rõ và đi lại hết sức khó khăn và rất đau. Mức độ này cần được điều trị tích cực mới mong phục hồi hoàn toàn, có thể kéo dài tới 12 tuần.

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Xử trí ban đầu không đúng cách sẽ dẫn đến đau và lỏng cổ chân mãn tính, rất khó điều trị.

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ – Không nên làm :

– Xoa bóp dầu nóng: sưng thêm

– Kéo nắn: chảy máu thêm, rách thêm

– Bó thuốc bắc: nhiễm trùng da

– Đi lại chạy nhảy quá sớm: dây chằng không lành

– Chích thuốc vào tổn thương: lâu lành hơn

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ – Nên làm:

Ngay khi bị chấn thương, nghỉ tập ngay. Sau đó dùng túi đá lạnh chườm lên chỗ đau trong 10 phút, 3-4 lần trong ngày, băng ép cổ chân lại và gác chân lên cao.

Nếu thấy cổ chân sưng đau nhiều (bong gân độ II hoặc III), cần đi khám bác sỹ chuyên khoa. Dùng thuốc giảm đau thông thường như paracetamol hoặc các loại vừa giảm đau vừa chống sưng nề. Chọc hút dịch (máu bầm) cổ chân.

Phục hồi chấn thương thi đấu bóng đá sân cỏ

Sơ cứu kịp thời và hợp lý sẽ không phục chấn thương nhanh chóng. Hãy đảm bảo sức khỏe luôn trong tình trạng tốt nhất, để cũng đồng đội chiến đấu hết mình trong các trận thi đấu bóng đá sân cỏ rực lửa bạn nhé

Để giảm thiểu chấn thương trong thi đấu hãy đảm bảo đôi chân mình được trang bị giày đá bóng phù hợp với lồi chơi, vừa chân, và chất, lượng tốt

Xem giày đá bóng tại Yousport – hệ thống bán đồ thể thao online ngoại nhập, chính hãng lớn nhất Việt Nam

Chuyên mục
Blog

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè mới nhất

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Hợp Lý Cho Sân Thi Đấu Mùa Hè

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè

Bạn nên sở hữu một đôi giày bóng đá riêng biệt phục vụ những trận thi đấu bóng đá sân cỏ nảy lửa dưới thời tiết oi bức mùa hè, tránh phỏng rộp, khó chịu cho đôi chân vàng của mình. Yousport chia sẻ kinh nghiệm chọn giày bóng đá sân cỏ cho mùa hè.

Sử dụng giày bóng đá sân cỏ có lót mềm

Hãy chọn cho mình một đôi giày có lót mềm và hơi dày một chút. Lớp lót này chính là “lá chắn” bảo vệ đôi chân bạn khỏi hơi nóng phả từ dưới mặt sân lên. Những mẫu giày với khối lượng nhẹ thường đi kèm với lót giày khá mỏng, chúng sẽ biến đôi chân bạn trở thành “thịt nướng” dưới nền cao su nóng bỏng ở sân cỏ nhân tạo.

Giày bóng đá sân cỏ có lót mềm

Tránh nhúng giày bóng đá sân cỏ vào nước

Rất nhiều ngươì thường dội nước thẳng vào chân hoặc nhúng chân mang giày vào nước để cho đỡ nóng. Dù cách này có thể có hiệu quả ngay lúc đó, tuy nhiên lại có hại về sau này.

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè

Nhúng giày vào nước khi chân còn đang nóng sẽ làm thay đổi nhiệt độ đột ngột và dễ làm rộp chân. Mang tất ướt sẽ làm chân rộp hơn cả khi mang tất khô.

Nếu muốn làm nguội chân, hãy tháo hẳn giày ra; còn nếu muốn dội nước vào chân, hãy cởi tất và để chân khô hẵng mang.

Đừng chơi giày đá bóng có cổ thun ở mắt cá

Giày có cổ nhìn rất ngầu khi ra sân, thế nhưng nếu bạn phải ra sân vào lúc 3h chiều thì hãy cất đôi giày này ở nhà.

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè

Khí nóng trong giày cần phải lưu thông để chân tránh bị “hấp” trong giày; tuy nhiên cổ thun lại là nguyên nhân cản trở quá trình lưu thông đó. Hãy chọn những đôi giày thường không có cổ là tốt nhất.

Giày bóng đá sân cỏ càng nhẹ càng nóng

Giày có khối lượng nhẹ đồng nghĩa với việc da sẽ mỏng hơn, đế sẽ bớt dày hơn, và lớp “áo giáp” cho đôi chân của bạn trước cái nóng sẽ không thể bảo vệ tốt được.

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè

Bàn chân của bạn sẽ tiếp xúc gần với nền sân hơn, và đây chắc chắn là điều không ai mong muốn khi trời nóng rồi. Hãy chọn đôi giay da bong nào dày dày, chắc chắn mà mang, có nặng một tí cũng không sao cả.

Nói không với giày bóng đá sân cỏ đế cacbon

Ở VN có lẽ ít người sử dụng giày có đế carbon (Superfly AG), tuy nhiên nếu như một ngày nào đó bạn sử dụng một đôi để đi đá bóng vào cuối tuần, hãy chắc chắn hôm đó trời không nóng như đổ lửa nhé.

Chọn Giày Bóng Đá Sân Cỏ Cho Mùa Hè

Carbon dẫn nhiệt nhanh hơn nhiều so với các loại vật liệu đế thông thường khác như nhựa hay sợi nilon.

Bạn có thể tham khảo rất nhiều mẫu giày bóng đá sân cỏ cực ngầu lại chất lượng cho đôi chân vàng tại trang chủ Yousport

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán giày bóng đá và sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày đá bóng và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem giày bóng đá tại với Yousport.vn

Chuyên mục
Blog

Phân Biệt Giày Đinh Bóng Đá Sân Cỏ mới nhất

Kinh Nghiệm Chọn Đinh Giày Đinh Bóng Đá Sân Cỏ Theo Loại Sân

Chọn giày đinh bóng đá sân cỏ

Việc chọn giày chính là lựa chọn đinh giày đúng với mặt sân thi đấu. Dưới đây là những lời khuyên của Yousport khi các bạn còn đang phân vân không biết chọn giày đinh FG, AG hay SG.

Định nghĩa các loại giày bóng đá sân cỏ

– FG (Firm Ground): loại đinh dành cho sân cỏ tự nhiên với nền sân khô

– SG (Soft Ground): cũng dành cho sân cỏ tự nhiên nhưng nền sân ẩm và mềm

– AG (Artificial Grasss): dành riêng cho giày đá bóng sân cỏ nhân tạo

Chọn giày đinh bóng đá sân cỏ

Lý do không dùng giày bóng đá có đinh cỏ thật trên sân cỏ nhân tạo

Mỗi mẫu giày bóng đá bạn mua đều được bảo hành bởi thương hiệu đó. Nếu như có bất cứ vấn đề gì xảy ra với giày, ví dụ như rách hay hở keo, bạn có thể gửi trả cho nhà sản xuất để nhận được bồi thường, bảo hành.

Chọn giày đinh bóng đá sân cỏ

Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng giày sai với mặt sân, ví dụ như FG nhưng lại đá ở cỏ nhân tạo hay SG mà lại không dùng ở mặt sân ẩm, thì bảo hành của giày sẽ không còn hiệu lực. Vì thế, dù đinh giày bạn có gãy, đế có nứt, mũi có thủng thì cũng sẽ không được hãng bảo hành do bạn đã dùng giày sai mặt sân.

Bạn hẳn cũng đã xem rất nhiều clip review giày của nước ngoài, nhưng họ lại thử giày ở mặt sân không phù hợp, ví dụ như FG nhưng vác ra đá ở cỏ nhân tạo.

Chọn giày đinh bóng đá sân cỏ

Trước đây, đã có một vài clip chơi bóng với Vapor VIII/IX trên cỏ nhân tạo, làm nhiều người tưởng nhầm rằng mẫu giày này có thể chơi vô tư với cỏ nhân tạo; kết quả là hàng trăm cái đinh gót đã bị gãy trên thế giới.

Đừng nghe bất cứ lời biện hộ nào của người quay video đánh giá giày khi họ thử giày sai mặt sân, kể cả khi họ có khen “đôi FG này đá cỏ nhân tạo thích lắm” như thế nào đi chăng nữa.

Chọn giày đinh bóng đá sân cỏ

Ngoài ra, sử dụng giày đá bóng cỏ thật ở cỏ nhân tạo có thể dẫn tới những chấn thương ở gót chân hay đầu gối.

Rất nhiều mẫu giày hiện nay cung cấp nhiều phiên bản đinh khác nhau, phục vụ cho mặt sân bạn thi đấu, vì vậy bạn hoàn toàn có thể lựa chọn mẫu giày đinh AG hay các dòng thấp hơn đinh TF để thi đấu, thay vì “cố đấm ăn xôi” với đôi FG hay SG của mình.

Hãy lựa chọn đúng đắn khi chọn mua giày đinh bóng đá sân cỏ tại Yousport nhé các bạn!

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán giày bóng đá và sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày đá bóng và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem giày bóng đá tại với Yousport.vn

Chuyên mục
Blog

10 Bước Cần Làm Cho Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua mới nhất

10 Bước Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

Một đôi giày bóng đá sân cỏ mới, break-in luôn là công đoạn quan trọng giúp giày đá bóng dễ đá hơn, tránh được những chấn thương cho bàn chân. Dưới đây là một số mẹo giúp cho việc break-in trở nên dễ dàng hơn.

10 bước cần thực hiện cho đôi giày bóng đá sân cỏ mới mua

Hãy luôn nhớ rằng một đôi giày chưa bao giờ sử dụng, dù mới sản xuất hay đã tồn kho hơi lâu đều cần một khoảng thời gian để bàn chân làm quen.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

Những mẫu giày bóng đá hiện nay đều có chất liệu khá mềm và dễ dàng dãn ra để ôm form chân, từ đó quá trình break-in cũng nhanh chóng hơn. Dù vậy, các bạn vẫn nên dựa theo một số nguyên tắc sau khi break-in giày:

1. Hãy chắc chắn rằng bạn mang đôi giày mới đúng size, chiều ngang và chiều dài phải chuẩn với bàn chân. Chân bạn sẽ bị sưng và rộp nếu như sử dụng một đôi giày có kích cỡ không phù hợp. Bạn có thể tham khảo: Cách đo, chọn size giày và bảng quy đổi size giày chuẩn.

2. Trước khi xỏ chân vào đôi giày mới, nên thoa kem chống nẻ (Vaseline) vào những nơi bàn chân tiếp xúc nhiều với giày, ví dụ như ngón chân hay gót chân. Việc này sẽ làm cho chân không bị rộp và sưng khi mang giày lần đầu.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

3. Nếu có thể, bạn hãy xỏ giày vào chân và đi đi lại lại nhẹ nhàng, có thể là trong nhà, vòng quanh sân hoặc công viên… cho chân quen với giày hơn.

4. Đừng ham hố mang đôi giày mới cả 90 phút. Hãy mang theo đôi giày cũ của bạn và thử đá khoảng 20-30 phút với đôi giày mới, để nếu như cảm thấy chân khó chịu hay nhức thì có thể thay giày được ngay.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

5. Nếu bạn có buổi tập trước khi bước vào trận đấu, hãy mang đôi giày mới cho đến khi giày mềm và thoải mái hẵng dùng để thi đấu.

6. Nếu thấy giày vẫn còn cứng, hãy thử nhúng mũi giày vào nước một lúc, nhưng đừng ngâm cả đôi giày. Tuyệt đối không dùng nước nóng để ngâm vì sẽ làm cho da và keo ở giày bị hỏng.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

7. Sau khi thi đấu, hãy cọ rửa sạch sẽ đôi giày của bạn. Dùng một miếng vải ẩm hoặc bàn chải mềm để vệ sinh là thích hợp nhất.

8. Nhồi giấy báo vào trong giày sẽ giúp giày giữ form cũng như giúp giày khô nhanh và tránh ẩm mốc.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

9. Phơi giày ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp.

10. Nếu như đã làm các bước trên nhưng thấy giày vẫn không thoải mái khi sử dụng hoặc tệ hơn là làm bàn chân đau nhức, hãy thay thế bằng một đôi giày khác ngay.

Break-in Giày Bóng Đá Sân Cỏ Mới Mua

Những kinh nghiệm break-in đôi giày bóng đá sân cỏ mới mua quý báu trên, Yousport hy vọng bạn và đôi giày của mình có thể thả sức tung hoành trên sân cỏ.

Yousport.vn – hiện đang là một trong các hệ thống bán giày bóng đá và sản phẩm thể thao lớn nhất và uy tín nhất tại Việt Nam, bạn có thể tìm kiếm được rất nhiều sản phẩm giày đá bóng và phụ kiện bóng đá ngoại nhập chất lượng, giá thành cực kỳ hợp lý tại website của Yousport.

Xem giày đá bóng tại với Yousport.vn